マタニティ

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妊娠初期に冬到来!足先の冷えは血行不良の証拠!血行をよくする方法

妊娠初期は、ホルモンのバランスが乱れることからいろいろな体調の変化が起きます。 どことなくだるい感じが続いたりして戸惑うことも多いですよね。 急に熱っぽくなったり、寒気を感じたりと体温調節も難しくなってきます。 そのために起こる現象の一つ...
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マタニティストレッチは後期からはじめても大丈夫?腰痛解消にも!

妊娠後期に差し掛かると、 お腹も出てきて腰痛が気になるし、出産に向けて体力作りもしないとな。 助産師さんやお医者さんからも運動をすすめられているけど、何をすればいいかわからない。 いきなりウォーキングは続けられる気がしない・・・。 なん...
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